Ernährungsberatung

Unsere Ernährungsberatung in Mönchengladbach hilft dir, gesunde Routinen zu entwickeln, ohne strenge Diäten oder starre Pläne. Gemeinsam mit Johanna (Health Coach, Harvard) und Laura (Ernährungsberaterin, Digital-Coach) findest du eine Ernährung, die zu deinem Alltag passt – ob für Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder mehr Energie. Statt kurzfristiger Lösungen bekommst du ein ganzheitliches Coaching, das deine Ziele langfristig unterstützt.

Ernährungsberatung – mehr als Kalorien zählen

Ernährungsberatung – mehr als Kalorien zählen

Viele verbinden Ernährungsberatung mit strengen Diätplänen, Verzicht und komplizierten Regeln. Doch bei uns geht es nicht um kurzfristige Lösungen, sondern um nachhaltige Strategien, die in dein Leben passen. Eine gute Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – und genau dabei unterstützen wir dich.

Ob Gewichtsmanagement, gesunde Ernährung im stressigen Arbeitsalltag oder Leistungsoptimierung für Sport: Unsere Ernährungsberatung in Mönchengladbach bietet individuelle Lösungen für deine Bedürfnisse.

Inhalte unserer Ernährungsberatung

Analyse & Ist-Zustand

Auswertung deines aktuellen Ernährungsverhaltens, Essgewohnheiten & Energielevel

Individuelle Strategien

Pläne für Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung

Gesund im Alltag

Tipps für Büro, Reisen oder wenig Zeit zum Kochen

Makronährstoffe & Balance

Optimale Verteilung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten

Coaching & Motivation

Schrittweise Anpassungen, die dich dauerhaft begleiten

Unsere Philosophie: Alltagstauglich, nachhaltig, flexibel

Wir glauben nicht an „One-size-fits-all“. Stattdessen entwickeln wir Strategien, die sich an deinem Lebensstil orientieren. Dabei setzen wir auf:

  • Alltagstaugliche Lösungen: einfache, gesunde Rezepte und Routinen, die realistisch umsetzbar sind

  • Individuelle Anpassung: Ernährung wird auf deinen Energiebedarf, deine Ziele und deine Lebensphase abgestimmt

  • Wissenschaftlich fundierte Methoden: kein Mythos, keine Mode-Diäten – nur evidenzbasierte Ansätze

  • Nachhaltigkeit statt Verzicht: keine Crash-Diäten, sondern Routinen, die dich langfristig begleiten

  • Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration

Für wen ist Ernährungsberatung geeignet?

  • Menschen, die gesund abnehmen möchten

  • Berufstätige & Manager, die trotz wenig Zeit gesunde Ernährung integrieren wollen

  • Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten

  • Frauen und Männer ab 35, die neue Energie und Struktur suchen

  • Alle, die ihre Ernährungsgewohnheiten langfristig verbessern möchten

Unser Trainerteam für Ernährungsberatung

Johanna Wehler

Personal Trainerin, Health Coach (Harvard) & Yogalehrerin – verbindet Ernährungsberatung mit Coaching, Achtsamkeit und Stressmanagement. Sie hilft dir, Ernährung nicht als Pflicht, sondern als Teil deines Lebensstils zu verstehen.

Laura Posdziech

Expertin für Ernährungsberatung & digitales Coaching – entwickelt Strategien, die auch in vollen Terminkalendern funktionieren. Besonders für Manager und Vielbeschäftigte zeigt sie, wie Ernährung flexibel, praktisch und trotzdem gesund gestaltet werden kann.

Dein Vorteil in Mönchengladbach

Im Gegensatz zu starren Diätprogrammen erhältst du bei uns ein maßgeschneidertes Ernährungscoaching, das dich dort abholt, wo du stehst. Keine kurzfristigen „Verbote“, sondern ein individueller Fahrplan für mehr Energie, bessere Gesundheit und nachhaltigen Erfolg.

Buche jetzt deine Ernährungsberatung in Mönchengladbach mit Johanna und Laura – für gesunde Routinen, mehr Lebensqualität und eine Ernährung, die wirklich zu dir passt.